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饭前散步有助护胃肠
2022-06-22

饭后立即进行运动,会导致储存大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带,长此以往会使韧带松弛,导致胃下垂。另外,饭后立即运动容易分散血液和神经的兴奋点,使全身肌肉的血液增加,胃及内脏的血液相对减少,抑制消化液分泌和胃蠕动。由于食物得不到充分研磨就进入肠道,容易造成消化和吸收不良。 在此,建议大家不妨把饭后散步改为饭前散步。这样不仅能促进胃肠排空,增进食欲,而且还可调动运动肌肉释放能量,有利于保护胃肠的健康。

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