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这些不良生活习惯容易伤害肾
2022-06-23

每个人都有自己的生活习惯和生活方式。但是,你的生活习惯正确的吗?你的生活方式健康吗?下面的一些不良生活习惯容易伤害肾。 长期熬夜 长期熬夜和生活工作压力过大会使血压升高,进而间接影响肾脏的正常工作。熬夜和工作压力大常见的临床表现就是失眠,而失眠会造成血压升高2—5毫米汞柱。所以,我们要防止经常熬夜和工作压力过大使肾脏受损。 酒后饮浓茶 有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱能较快地影响肾脏而发挥有助于排尿功效,此时,酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,进而损伤肾功能。 饮料代替水 有些人不喜欢喝平淡无味的白开水,喜欢用饮料来解渴,而这些饮料普通是高度酸性的,一般人体的正常尿液呈弱酸性,PH值为5.5-6.5,如果经常饮用这些饮料,会使体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长时间过度摄入汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品饮料,就会给肾脏带来负担,也会增加肾脏损伤的概率。 不喜欢喝水 若长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾多囊、肾脏结石、肾积水等,都和长时间不喝水密切相关。养成多喝水的习惯可稀释尿液,保护肾脏,有助于充分排出废物和毒素。 经常憋尿 因工作关系有些人会长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿道系统感染和肾炎。这类感染一旦反复发作,很有可能发展成慢性感染,不易康复。肾炎不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等临床表现,还可能发展成为急性肾衰竭末期(尿毒症)。

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